Ioga: um caminho para o auto-conhecimento e transformação

A palavra Ioga quer dizer união e está associada às práticas meditativas do budismo e do hinduísmo. Mas, essa união não é no sentido que nos vulgarmente entendemos e sim num sentido mais amplo. Não é unir só duas metades, pedaços de alguma coisa. trata-se de unidade de energia, respiração, consciência, ânimo e sentidos. A ioga nos conecta com que somos e com tudo que existe no universo. Como? Através de práticas posturais e meditativas que facilitam o afloramento do nosso sub-inconsciente. Complexo, né? Mas, simplesmente maravilhoso e trasformador. Com o advento dos meios de comunicação, expansão industrial e cultural e cultural habitamos um mundo onde tudo é nos ofertado em mega-doses! Vivemos sobrecarregados de compromissos, informações e opções. E nessa correria ficamos perdidos, ligadíssimos em coisas supérfulas e desligados da nossa essência, vontades e paz. Resultado: vivemos cheios de dores (emocionais e corporais), sobressaltados, nos intupindo de remédios, maus pensamentos e comida! Sempre ansiosos pelo que ainda nos falta possuir e com os olhinhos azuis fechados o excesso de porcarias que acumulamos desnecessariamente, que vai desde o tecido adiposo aos bens materiais! Entramos em um círculo vicioso desenfreado e vamos perdendo nossa personalidade, equilibrio emocional e paz de espírito. Gente, STOP! O que nos faz correr para o shopping e comprarmos aquele nosso centésimo par de sapato e trigésimo biquine toda vez que nos bate aquela tristezinha do nada? Vazio! E é esse vazio de alma que enche nossos armários e cabeças!!! como seria bom que cada roupa e sapato se transformase em um bom pensamento ?! A Ioga, através de suas posturas, mantras e meditações nos mostra o caminho nos enchermos com as coisas mais importantes: a verdade de nós mesmos e o Deus que habita dentro de nós. Fora da Índia, a Ioga costuma ser associada tipicamente a Hatha Yoga e suas posturas (asana). Sua prática fortalece músculos e mente, diminuie o estresse mental e corporal,
aumenta a produção de hormõnios que causam bem-estar (endorfinas etc). Os praticantes assíduos da técnica têm uma melhora significativa na tônus muscular, equilíbrio do organismo (homeostase), diminuição da pressão arterial, melhora na insônia e na ansiedade. Mas, a Ioga é muito mais que posturas e exercícios. Ela é uma filosofia de vida. Os preceitos (pilares) da Ioga clássica são muitos e o praticante vai galgando um a um à medida que vai evoluindo. Queridos, o vocês pensavam que chegar no paraíso é fácil? Não! Requer uma boa dose de renúncia e disciplina! Como dizia Mao Tsé Tung: "Uma jornada de mil milhas começa com um primeiro passo". Que tal fazermos o MOVIMENTO CONTRÁRIO (como diz o meu marido) e que tal tentarmos dar o nosso primeiro passinho encabulado? Até breve!
Ashtanga: os 8 pilares da ioga clássica
1 - Yama ou refreamentos
1.1 -Ahimsa ou não-violência
1.2 -Satya ou não mentir
1.3 -Asteya ou não-roubar
1.4 -Brahmacharya ou não dissipar a sexualidade
1.5 -Aparigraha ou não cobiçar
2 - Niyama ou auto-observações
2.1 -Saucha ou limpeza
do corpo: alimentação, limpezas corporais (shat-karma) e pranayama.
da mente, do intelecto, das emoções
do lugar em que se pratica Ioga
2.2 -Santosha ou auto-contentamento
2.3 -Tapas ou auto-superação
esforço do corpo, da fala e da mente
2.4 -Svadhyaya ou auto-estudo
2.5 -Ishvara pranidhama ou auto-entrega
3 - Asana ou posições psicofísicas
4 - Pranayama ou expansão (ayama) da força vital (prána) através de exercícios respiratórios
5 - Pratyahara ou abstração dos sentidos externos
6 - Dharana ou concentração mental
7 - Dhyana ou meditação
8 - Samadhi ou absorção meditativa

Obstáculos: as 9 dispersões mentais


1 - Doença, desequilíbrio do corpo-mente
2 - Apatia, inércia da consciência
3 - Dúvida, conhecimento que oscila entre os pares de opostos
4 - Negligência, falta de investigação dos meios de se alcançar o Ioga
5 - Preguiça, ausência de esforço do corpo e da mente
6 - Incontinência, apetite da consciência pelo gozo dos sentidos
7 - Percepção errônea ou noção incerta, vem do conhecimento errôneo (viparyaya)
8 - Não-realização das etapas, é a falha em se alcançar os estados do Ioga
9 - Instabilidade, é a não estabilização da consciência
Aparecem junto com essas dispersões (Sutra 1.31):

1 - Sofrimento
2 - Angústia, devido a não satisfação de um desejo
3 - Agitação do corpo
4 - Inspiração, uma respiração agitada, sem ritmo, não-profunda, rápida, irregular é sintoma de uma mente ainda dispersa
5 - Expiração

Pilates: força e equilíbrio

Gente! Estou passada com o espaço que o Pilates vem ganhando! Hoje simplesmente TODOS os antenados da city ou estão fazendo, ou LOUCOS para fazer um Pilatezinho básico! Cada dia que passa há mais espaços dedicados à prática em academias, estúdios de dança e clínicas de estética. E olha que ele chegou como bom mineirinho, de mansinho...Sério! No início ele era meio que discriminado, indicado somente para o tratamento de certas patologias como osteoporose, problemas posturais e fibromialgias. Agora - queridos- a realidade é outra!!! Descubriu-se que ele é uam atividade completíssima. Não existe nenhum cristão que não se apaixone por esse método inovador que integra o corpo e a mente através da realização de movimentos que exigem força, controle, equilíbrio e alongamento muscular. Daí a resposta para o número infidável de anúncios de aulas experimentais gratuitas espalhadas nas propagandas do método pela cidade. Até os ratos de academia estão simplesmente abandonando os aparelhos de musculação tradicionais e se rendendo despretensiosamente e APAIXONADAMENTE ao Pilates. E ainda ficam propagando aos quatro cantos do mundo que ganharam mais divisão muscular, alongamento, concentração e equilíbrio. Vocês acreditam que até as barrigudinhas mais descoladas estão entrando nessa onda? Não é que a técnica também é indicada pelos médicos e fisoterapeutas -à partir do 3 mês- de gestação para melhorar a forma física e a postura. As mamães garantem que a qualidade de vida delas deu um salto gigantesco com a prática do exercício: diminuição nas dores causadas pelo peso da barriga, melhora no inchaço, aumento da força e do equilíbrio do corporal. Além da diminuição do terrível estresse que antecede essa mudança tão brusca e maravilhosa na vida delas! Sabiam que o estresse é o principal vilão da obesidade gestacional? Esse problema está cada vez mais comum -principalmente- nas gravidinhas que não tem o apoio adequado familiar e do parceiro. O mal atinge cada vez mais as mulheres brasileiras e infelizmente está se tornando um problema de saúde pública. É cada vez mais comum as mulheres ultrapassar a barreira perigosa dos 20 quilos a mais na gravidez. O que -irresponsavelmente ou não- pode provocar problemas seríssimos tanto em nas grávidas como nos bebês (hipertensão, problemas vasculares, diabetes, cefaléias e eclampisia). Gente! Cultivar hábitos saudáveis e previnir sempre melhor que remediar! Vamos combinar...

Salto-alto: um dilema aos nossos pés!

Não há NADA mais elegante que uma mulher e -preconceitos à parte- um homem andando bem de salto alto! Que o diga o mais estiloso entre os estilistas John Galliano (p.s: que para mim só perde para o mito Balenciaga)!!! Vez por outra ele circula por aí com scarpins lindíssimos e com uma postura de dar inveja até a top number one Gisele Bündchen! Eu mesma não abro mão do meu saltinho -nada básico- para crescer os centímetros que Deus sabiamente não me ofertou. Diga-se de passagem que eles foram acrescentados a outro orgão ainda mais vital para uma mulher: a língua!). Brincadeiras à parte, voltamos ao que interessa: que mulher nunca sofreu por horas a fio para ostentar aquela sandália lindíssima? Queridos, infelizmente as dores são inerentes ao uso de salto-alto. A pressão que o corpo faz na planta dos pés é exarcebada quando colocamos um salto. Com eles mudamos nosso modo de andar, diminuimos a superfície de apoio e concentramos todo o peso do corpo nos nossos pobres dedinhos! Infelizmente, não existe sapato ideal! Nem umzinho que não comprometa nossa postura (leia-se saúde!) ou não nos lesione anatomicamente. E isso não é tudo! O pior é que com o uso contínuo deles comprometemos outras áreas do nosso corpicho, como: tornozelos, joelhos e até a coluna. O nosso body tenta compensar automaticamente o desequilíbrio gerado pelo saltinho comprimindo e sobrecarregando outras partes! Meu bem, você inocentemente pensava que pisar nas nuvens não tinha seu preço? O problema é esse preço para algumas luluzetes às vezes é alto demais. As maníacas e fãs incondicionais de saltos gigantes ficam tão tortinhas que precisam recorrer a atendimentos de fisioterapia, como o RPG e o pilates. Segundo os especialistas, a única maneira de evitar completamente as dores é andar descalço! Como isso é ABSOLUTAMENTE impossível para a maioria de nós que temos alguma coisa pra resolver na rua e algum -diga-se de passagem- senso do ridículo(o cantor baiano Xandy à parte!). Então, temos mais é que baixar nossa bola, dar menos PINTA e buscar outras alternativas para o dia-a-dia. Que tal apostar num sapatinho estilo bonequinha (super em alta!), rasteirinha estilosa (para as mais hippies!), all-star descolado ou até mesmo a moderna e baratinha havaianas? Fofos! Não custa nada deixarmos os nossos megas-saltos nude, turquesas e corais ( as cores do momento!!!) para usarmos em ocasiões especiais (tradução: aquela festinha em que você quer abalar, conquistar o carinha mais gato ou simplismente MATAR as recalcadas de inveja!!!). Então, confirmamos mais uma vez a teoria de que tudo que é bom é ilegal, imoral, engorda ou -neste caso- desmantela! O ministério da saúde adverte: o uso cotidiano do salto-alto pode causar danos irreparáveis! Use-o com moderação!!! Até a próxima!

Pedras quentes: a modernização da terapia milenar

Que um calorzinho é bom ninguém discute! Melhor ainda quando se está toda quebrada e exausta depois de um dia interminável! E esse calor pode vir de várias fontes, seja de um abraço apertado do marido, um banho ou de uma enorme xícara de capuccino quente. Quem nunca chegou no salão mais ansiosa para mergulhar suas pernocas na água morninha do que propriamente fazer a unha? Calor realmente é bom demais!!! E -claro- que os antenadíssimos profissionais da saúde e da estética estão usando e abusando dessa dele para tornar os tratamentos ainda mais MARAVILHOSOS e os clientes ainda mais fiéis! As propriedades do calor são inúmeras. Ele é vasodilatador (dilata as veias e arteríolas fazendo o sangue circular mais fácil), é relaxante muscular, promove a liberação de substâncias que nos deixam levinhas, levinhas... E é por isso que depois de entrar em contato com ele ficamos mais relaxadas, com menos dores e até com um certo soninho! As terapias com pedras quentes estão bombando nas clínicas de estética, spas e consultórios fisioterápicos. Elas estão voltando modernizads, agora combinando a sabedoria milenar da geoterapia com as técnicas da termoterapia (isso mesmo as mantinhas quentes!) e da massoterapia (a boa e velha massagem!). As pedras utilizadas são vulcanicas previamente aquecidas a uma temperatura ideal e aplicadas na forma de ginástica vascular. A terapia tem uma natureza penetrante. Já que o calor potencializa os resulatdos obtidos pela massoterapia e carrega os benefícios para camadas mais profundas do corpo, como: músculos, tendões, ligamentos e orgãos! A técnica é indicada para a perda de peso e relaxamento.. Tem propiriedades sedantes, reenergizantes e reequilibrantes (promove a homeostase corporal e mental). Trabalha eficazmente o sistema nervoso, circulatório e linfático, além de equilibrar os campos energéticos corporais. Lindinhos, preciso falar mais alguma coisa?

O revolucionário Spectra

Fofos!!! Atualmente, quando o assunto é estética, não existe aparelho mais badalado que o Spectra! O burburinho está tão grande que para onde quer que você olhe lá está o nomezinho dele. Seja em programas de TV que abordam temas sobre beleza, saúde e bem-estar, propagandas de clínicas de estética, conversas entre profissionais de saúde, trabalhos científicos de final de curso em faculdades, bate-papo sobre beleza com pessoas antenadas... Também pudera!!! O tratamento é realmente revolucionário, fazendo qualquer fisioterapeuta/médico ficar de queixo caído com a magnitude dos resultados obtidos em tão pouco tempo e sem nenhuma dor. Até os rostinhos de maracujás mais acabadinhos, os bumbumzinhos mais detonados de furinhos de celulite, os tchauzinhos mais flácidos, as cinturinhas-de-lagartas mais rechonchudinhas estão simplismente desaparecendo com o aparelho. E olha que não é só graças ao marketing e a falação!!! São os resultados MARAVILHOSOS que transformaram o Spectra no hit da Feira Internacional de Estética 2010 em SP. E se é para dar a mão- a- palmatória, digo que eu mesma comprei e estou comprovando lá na clínica tudinho que estou dizendo pra vocês. E só tenho uma palavra para definir o antes e o depois das pacientes: IN-CRÍ-VEL! O aparelho age através do calor. O aumento da temperatura corporal promove também uma melhoraa significativa na circulação sanguínea ( que causa no local oxigenação tecidual, renovação celular, vasoproliferação) e na drenagem linfática (retirando tudo de ruim do local, toxinas, líquidos retidos etc). Ele tamnbém indicadíssimo no tratamento tardio em pós-operátorios que não cicatrizaram muito bem. E que apesar das drenagens e do repouso durante o período deixaram fibroses e nódulos no local. Melhor que isso só nascendo de novo e passando mais uma vez na fila da beleza meu bem!!!

TUDINHO QUE ROLOU NO CONGRESSO INTERNACIONAL DE ESTÉTICA 2010

Queridíssimos, saudades!!! Sei que euzinha andei em falta com vocês...Mas, sabe como é! Começo de semestre na faculdade, me preparando para feira internacional de estética, estudando muito! Não existe ditado mais sábio do que esse: "A GENTE SÓ TRANSBORDA DO QUE ESTÁ CHEIO!" E preciso estar informadíssima para repassar o que há de melhor e mais atual sobre estética par vocês. Então, vamos para o que interessa! Estive em Sampa para conferir o 18º Congresso científico internacional de estética. Fiquei chocada com os números impressionantes que esse mercado movimenta: eram mais de 5 mil cabecinhas ansiosas de conhecimento e milhões de reais em jogo. Sinceramente, São Paulo respirava estética! Nos cafés, shoppings, ruas, o assunto era somente beleza, estética e bem-estar! Vinheram palestrantes (entre esteticistas, médicos e fisioterapeutas) do mundo todo falar desse meu TEMA-PAIXÃO! Durante esses dias intensos vi tratamentos revolucionários, aparelhos fantásticos, palestras inspiradoras, cursos esclarecedores, pessoas fantásticas. Juro! Me senti realmente parte de algo maior, participante de um grupo. Não existe melhor coisa no mundo do que se sentir útil, trabalhar com o que se gosta, se reconhecer em alguma coisa e-melhor- se sustentar com isso. Hoje- mais do que nunca- sou uma profissional da saúde e estética motivada e realizada. Não me vejo fazendo nada que não seja dentro da fisioterapia ou da estética. São tantos assuntos que acredito que temos assunto até o finalzinho do ano, pelo menos!!! E me sinto muito feliz em poder repassar tudinho pra vocês. Voltei com a bagagem cheia de produtos, aparelhos, mas -sobretudo- de conhecimento! O congresso era grandioso, não é a toa que o presidente de honra era o badaladíssimo cirurgião plástico Ivo Pitangui! E os temas inúmeros, entre eles: carboxterapia, drenagem linfática, peeling de ácidos, pedras quentes, infusões de ervas, tratamentos despigmentantes com ácido kojico, spectra, manthus, shiatsu, ozônio, acumputura, eletro-acumputura, argiloterapias, laser de luz pulsada, radiofrequencia etc. Começaremos com o revulocionário aparelho para rejuvenescimento chamado SPECTRA! Cenas para o próximo capítulo!!!!!! Aguardo vocês! Agora vou descansar um pouquinho dessa maratina de dias incansáveis! Até breve!

Eclipse: uma saga pela imortalidade da beleza e juventude

Gente! Apesar da semana atribuladíssima, consegui dar uma fugidinha e pegar a última sessão do filme Eclipse.O enredo, para mim, foi fraquíssimo! Fora as cenas de tirar o fôlego do menino-lobo-lindo Jacobs, claro! E olha que eu nem sou muito fã de morenos...Voltando a realidade e ao que interessa! Acredito que o livro deve ser infinitamente superior, embora ainda não tenha lido. O que mais me chamou a atenção foi uma discussão que permeia todo o filme: se a personagem Bella deve virar ou não vampira. Claro que a questão que ronda a cabeça da personagem não é essa questão, e sim a do envelhecimento. A personagem teme ficar velha e seu amado Edwards não. Para Bella, conquistar a vampiridade é a chance de ser eternamente jovem e bonita, pois tem um medo colossal de deixar de ser atraente para seu amor. Pensando bem, a questão da aparência no relacionamento amoroso ronda como moscas -chatas e insistentes- a cabeça de todas(os) nós. Esse é o mesmíssimo medo que nos deixa sentindo as últimas das criaturas quando engordamos, nos rasgamos de estrias na gravidez, nos enchemos de acne, criamos rugas ou ficamos mais flácidas. Li -em algum lugar- que existem 3 pilares básicos para manter um relacionamento: ADMIRAÇÃO, RESPEITO e TESÃO!!! Cá entre nós, quem quer acordar e ter de encarar seu LOVE tão mudado ao ponto de não reconhecê-lo e não sentir nenhuma atração física por ele? Outro dia, uma amiga de faculdade me confessou que estava achando ótimo o marido trabalhar tanto, porque ele estava engordando e perdendo a vaidade. Segundo ela, agora ela estava em paz e não se preocupava mais com chifre. Gente, pelo amor de Deus!!! Nunca ouvi nada mais pequeno e mesquinho. Quem ama cuida, seja de si ou do outro. Infelizmente não nos foi dada a oportunida de escolha da Bella: de decidir ou não pela imortalidade do corpo e beleza, analizando todos seus prós e contras. Então - o que nos resta- é nos contentarmos com nossa vidinha curtíssima de pobres mortais e tentarmos cotidinamente burlarmos o tempo. Como já dizia um velho ditado: A GENTE MATA O TEMPO, ELE NOS ENTERRA!

SPA não é coisa de burguês!

Passei uns dias no Boa Vista Resort, em Camocim! E juro que fiquei de boca aberta com a estrutura do local. Aproveitei meus dias por lá para seguir -sempre que possível-um grupo que estava lá para fazer um Spa de 7 dias. Assumo que sempre achei o conceito de SPA meio burguês. Típico de pessoas desocupadas que tem muito dinheiro e tempo. Que por algum motivo se cansaram de rodar em shoppings, academias, clínicas de estéticas e decidiram acabar a monotonia de suas vidinhas de pobres meninas(os) ricas e fazer algo diferente novo e caro como SPA! Mas, confesso humildimente que estava COMPLETAMENTE ENGANADA! Não é nada disso, nada burguês e nada supérfulo! Muito pelo contrário! É sim uma oportunidade para entrar em contato consigo mesmo, relaxar, desitoxicar o organismo, conhecer pessoas novas, tratar o corpo, a mente e alma. Simplesmente AMEI minhas divertidíssimas sessões de hidroginástica, aulas de dança, idas despretensiosas à academia (detalhe: aberta diariamente até as 20h), meu sono reparador depois do almoço, minhas conversas enriquecedoras com uma terapeuta sobre florais de Bahr e acumputura (assunto para os próximos capítulos do blog). Percebi que os spasianos -como eles se auto titulam- estão lá por diversos e nobres motivos: para aprender a si cuidar e amar, para se conhecer melhor, aprender comer bem, relaxar de uma rotina e desgastante. O SPA contava com várias alternativas saudáveis e propícias para o bem-estar, como: massagem, sauna, acumputura, pedicure e manicure, dança, hidroginástica, caminhada e academia. Além de atendimento nutricional, terapeutico e físico personalíssimo. Ele já está aplicando o atual conceito de saúde que encara o ser humano de maneira holística, ou seja, como um todo - corpo, mente e alma. Morri de vontade de ficar por lá mais um tempo e dar continuidade no processo de renovação que brotou em mim. Voltei doida para levar uma vive mais simples e saudável! Além de -claro!- um certo saudosismo da minha estada por lá. Simplismente imperdível e indicadíssimo!!!

A regra para está bem é MANUTENÇÃO!

Ai, ai...Passei essa semana meio reflexiva...Estava até parecendo período de final de ano, quando a gente faz um balanço da vida, lembra de momentos e situações que já se foram etc. Percebi que o ser humano, assim com euzinha, tem uma imensa capacidade de enfrentar as adversidades e promover mudanças para melhor. E olha quie eu não estou falando apenas em mudanças emocionais não, estou falando em mudanças físicas também! Mas, o problema é que conheço "n" pessoas que somente promovem essas tais mudanças e investem em si somente quando estão passando por um momento difícil, como: o fim de namoro ou casamento, divórcio, chifre, problemas com familiares, briga com o melhor amigo, perda de emprego.Impressionante que o momento feliz da vida da gente sempre vem acompanhado por uns quilinhos a mais, um certo desleixo com roupas, estética e aparência. A gente simplismente se acomoda! Tenho uma amiga que só entra na academia e aparece aqui na clínica de estética quando acaba um namoro. Aí ela fica um exemplar de dedicação e cuidado consigo. Aparece toda produzida, bonitona, com as madeixas refletindo suas luzes platinadérrimas, bronzeada e magérrima. Além de toda na cocota e na moda! Mas, quando engata novo namoro, com pouco tempo está toda desleixada novamente, come de tudo, esquece o endereço do salão e da academia. Gente!!! A palavra chave para se manter sempre bem é a MANUTENÇÃO! Não é necessário se matar na academia, bater ponto diariamente na clínica de estética e gastar todo o seu suado e cá entre nós -cada vez mais ralo- dinheirinho com roupas e acessórios de moda toda hora. O caminho do meio é sempre o melhor! O importante é manter uma certa regularidade em tudo. Separar pelo menos 3 dias na semana para se cuidar (caminhada, clínica e/ou academia) e ficar ligada nas tendências da estação, mas -principalmente- usar o que da moda fica bacana no seu corpicho. Ser esperta a vida é FAZER o que lhe dá prazer e e USAR o que lhe cai bem! Que tal começar essa filosofia de vida aos pouquinhos?

Desmitificando o monstro chamado menopausa

Queridíssimos!!!Como fiquei devendo esses assunto no blog passado...Aí vai!!!
Mais cedo ou mais tarde a menopausa chega sorrateiramente... E -infelizmente- arrebata jovens senhoras com seus milhões de suores, calafrios, fome exarcebada, falta de apetite sexual, falta de coragem e depressão. Que o diga a poderosíssima personagem Samantha que protagonizou cenas hilárias sobre o mesmíssimo assunto em Sex on the city 2!!!O cruel é que a bendita menopausa aparece logo numa fase que as mulheres já estão meio frágeis, pois o corpo já não é mais o mesmo(o tempo se expressa em ruguinhas, flacidez, cabelos brancos etc), os filhos já estão saindo de casa (aparece sentimentos como solidão e inutilidade), o maridão já não está as achando aquele balaio todo... O corpo realmente se modifica por fora, mas -não se engane- por dentro!!! Oque acontece é que algumas reações ficaram mais lenta e espaçadas, além disso uma série de hormônios estão deixando de serem produzidos. Muitos deles são aqueles responsáveis pelo o ânimo e bem estar. Está aí a explicação para a corriqueira e imensa necessidade de inércia! Traduzinho: vontade de ficar na cama, comendo e chorando! Se você é uma dessas que se identificou com tudinho, não precisa se desesperar! Apesar da natureza humana está contra, a ciência está a nosso favor!!!Hoje existem muitas armas para combater esse terrível monstro da menopausa. Dependendo do seu histórico familiar e pessoal são indicadas terapias hormônais (mas, vale resaltar que pessoas com casos de câncer e que já apresentaram certas doenças não podem utilizá-los) Sim!!! Você pode tomar esses os benditos hormônios que seu corpinho teima em não produzir mais. Olha que mara!!! E ainda existem alimentos que amenizam os sintomas da bandida como: linhaça, fibras, grãos integrais etc. Quer um dica? Pesquise e informe-se. A informação é sua maior arma para combatê-la! O seu corpinho não é mais o mesmo? Então turbine-o e deixe ele lindo e sexy novamente. Recursos não faltam, para isso estão aí as clínica de estética com seus mais diversos tratamentos: que vão desde rejuvenescimento (repõem a hidratação e colágeno perdidos) à massagens (estas já aliviam as dores, acalmam e acabam com as gordurinhas e celulites! O exercício também é uma boa opção. Todos eles ajudam você tanto emocionalmente como fisicamente. Então a palavra de guerra é MOVIMENTE-SE!! Nada de se entregar ao desanimo, pessimismo e deixar o corpitcho se esbagaçar! Gente!!! Ainda há muito pra se viver e -sobretudo- viver com qualidade!!! Como já dizia a canção: levanta, sacode a poeria e dá a volta por cima!

Sex on the city 2: uma inspiração das roupas à saúde!

Gente!!!!!!!!!! Assisti ontem o filme Sex on the City 2! Um escândalo de divertido! A personagem que mais gosto não é a principal (Carrie)... Acho até que suas atitudes não condizem com a mulher determinada e criativa que as roupas vestem. As delas são as mais descoladas da série. A personagem mais cheia de nuances e divertida é a Samantha (suas cenas quase sempre me tiram uma gargalhada! E olha que não são suas pitadinhas de sacanagem em tudo que pensa e faz! Mas, sim sua maneira otimista e desencanada de encarar a vida. Como o mosquitinho da saúde me picou, o que mais me chamou a atenção no filme, fora as roupas - claro!- foram as neuras da quatro amigas, mais sobretudo da Samantha, em retardar o processo de envelhecimento. Gente! Ela tem horror a ficar velha! E para combater esse mal, acaba TOMANDO A TODA HORA MILHÕES DE COMPRIMIDOS (VITAMINAS E HORMÔNIOS!!!). Além de se empanturar de qualquer alimento que alardei propriedades antienvelhecimento. As vitaminas com certeza tem um papel fundamental para manter o bom funcionamento do nosso corpinho e na prevenção das ruguinhas. O tema fantamasgórico da menopausa também é citado - em diversas cenas - assim como os comprimidinhos milagrosos e multicoloridos que promotem trazem beleza e juventude!!! É assunto demais para um mero post do meu humilde (e não menos badalado bloguinho...). Então, vou me conter primeiro nos comprimidinhos de vitaminas, depois falo dos de hormônios!!! Queridos, as vitaminas são tão necessárias para nós como o fermento o é para fazer um bom bolo. Sem ele o bolo não cresce! Assim acontece com a gente! Sem vitaminas multiplas e específicas, nosso organismo não consegue sequer se mover. Ou seja, o bolo sola! Existem muitíssimos tipos de vitaminas, se fosse falar de todas levaria no mínimo um mês!!! por isso, vou me conter nas quatro que encaro como as principais. Portanto, caneta e papel na mão! A vitamina A é a mais badalada quando se fala em pele. É ela que deixa nossa pele lisinha, brilhante e viçosa! A vitamina C é a anti-envelhecimento, suas propiedades antioxidantes previne a formação de radicais livres, além de deixar a gente livre das doenças (tem coisa pior que pegar uma gripe violenta bem no dia do encontro com aquele loiro gatão? Já a vitamina D é necessárias fortalecer os ossos, pois com ela o corpo consegue colocar o cálcio onde necessita! Outro probleminha encaradi na menopausa, ossinhos tão frágeis como os de uma galinha! Não desmerecendo as nossa noibres coleguinhas! (cenas para o próximo capítulo). A vitamina B é responsável por manter nossa saúde mental e emocional em ordem. E, fofos, do que adianta está linda e piradona? Ninguém merece!!! Então queridos, antes de ficar tomando zilhões de comprimidos pra tudo, que tal melhora a alimentação? Um prato colorido vale muito mais que uma caixinha de comprimidos -embora mais chique que ela seja- a tiracolo. E com relação a esse quesito, a minnha queridíssima Samantha está, definitivamente, super fora de moda!!!

Dê adeus a má postura com RPG

Queridos, um dia desses me deparei babando pela linda postura de uma mocinha em frenta à faculdade. Também pudera, ela parecia um cysne. Tinha uma postura de arrasar quarterão! Andava e sentava toda altiva e empinada. Não me contive e perguntei que atividade física ela praticava (o sangue de jornalista ainda corre nas minhas veias, misturado com o plasma empregnado de fisioterapia). A resposta me encheu de orgulho pela profissão que escolhi: "sou bailarina e faço RPG". Gente!Praticar o balé exigem muito da pessoa , além de disciplina ferrenha e vocação. Se você não é como eu, pobre mortal, ainda existe uma saída! E olha que não são apenas os treinos diários de balé e gritos de "pliê" que podem deixar você elegante! Existe uma luz brilhante no fim do túnel que se chama o RPG! A tradução da sigla já diz tudo: reposicionamento postural global. E ele é um santo remédio, milagroso! Trata-se de uma técnica terapeutica que trabalha a biomecânica do corpo, usando recursos manuais e proprioceptivos que auxiliam na melhora reeducação postural e muscular. Trocando em miúdos: realinha tudinho, corpinho e mente!!! O tratamento é neural e esquelético, pois os movimentos antes de serem executados pelos músculos, tem que passar pela fibras nervosas! Sem mentira, conheço pessoas que melhoraram significativamente com a técnica fisioterápica: gente que estava tão tortinha que não conseguia mais nem segurar a bolsa no ombro e outra era magérrima e tinha uma barriguinha saliente que não saia com nada , nem academia, tratamento estético e dieta. Queridos, se até o velho buchinho quebrado saiu com o RPG! Porque a menina sofria de um problema postural e não adiposo! A técnica é completa, além de tratar diversas patologias (como a fibromialgia etc), ainda deixa a gente elegante como uma bailarina. Cá entre nós, mais saudável e chique impossível!!!

Drenagem linfática: um tratamento de beleza completo!

Queridos, que a drenagem linfática é o máximo e está na boca dos famosos, todo mundo já sabe. Globais como Angélica e Claudinha Leite saõ fãs incondicionais do tratamento. Mas, vocês sabem o por quê? A drenagem promove a retirada de toxinas, líquidos retidos do nosso organismo como nenhum outro tratamento. Além amenizar e previnir o que nós, mulheres (ou aspirantes), achamos a mais terrível das coisas, a celulite!
No nosso corpinho circulam dois sistemas que são primordias para oxigenação e nutrição: o sanguíneo e linfático. Eles se complementam tão bem como Romeu e Julieta, ao ponto de um não existir perfeitamente sem o outro. Vamos por partes: pense no sistema sanguíneo como uma rua que percorre a gente por interinho, levando e trazendo, com seus milhões de carrinho (plaquetas, linfócitos, hemácias), tudinho que nosso corpo precisa. Já o linfático é o escoamento dessa rua, onde são depositados todos os detritos desnecessários (toxinas e radicais livres) para serem eliminados. Sem isso, o nosso organismo é incapaz demanter a homeostase, ou seja, o equilibrio necessário para todas as reações imunológicas e químicas ocorram e nos mantenha vivinhos da silva). Não é a toa que ao final de uma super drenagem linfática a pessoa se sinta mais leve que uma borboleta e saia corendo, quase sempre, para fazer pipi. A bexiga, ao final do tratamento, fica cheinha de líquido com toxinas. Queridos, os radicais livres e as toxinas são os maiores promotores do nosso envelhecimento. Então, lembrem-se que fazer uma drenagem é como tomar um elixir para a juventude. E quem não sonhou, por um momento, ser um eterno Peter Pan?!

Limpeza de pele: faça uma faxina no seu rosto!

Que o rosto é o nosso cartão de visitas todo mundo já sabe!!! Então, de que adianta comprar maquiagem caríssima e com as cores da moda e fazer aquela sobrancelha especial, se a sua pele está em frangalhos ?! Gastou uma fortuna com a maquiagem e e ela está acabando rapidinho, pois você teve que passar várias camadas de pó compacto para "tentar" disfarçar o máximo as imperfeições do seu rosto: cravos, espinhas. E seu rosto ainda continua com o apecto de sujo, oleoso, grosso e sem brilho algum?! Para quem sabe muito bem do que eu estou falando, a solução é fazer uma limpeza de pele. O tratamento higineiza, afina, ilumina e tonifica o rosto. E, cá entre nós, a boa mesmo é a tradicional. Sim! Aquela que a esteticista usa as mãos! Mas, caso você seja medrosa ao extremo, não se desespere, opte pela limpeza com sucção (feita por aparelho). Mas, sinceramente, ainda não inventaram ainda aparelho melhor que o toque de um bom profissional. Em média, o procedimento leva 1 horinha e os benefícios são imensuráveis. O procedimento é feito em etapas.
Primeiro fazemos a higineização (com uma loção de limpeza e esfoliante), depois equilibramos o ph da pele com uma loção tônica (caso a pele seja normal ou seca) e adstrigente (pele oleosa). Começa a partir de aí a fase da emoliência, coloca-se uma máscara no rosto para fazer com que a pele se abra para acontecer a retirada dos cravos. Logo após, faz-se a extração e posteiriormente passa-se uma máscara calmante e depois uma hidratante (se a pele pedir brilho e hidratação) ou, faz-se o desincrushe (aparelho que diminue a oleosidade da pele através da cations e ânios), se apele for oleosa. Esses procedimentos dimunuem o edema causado pela extração e a pele fica sem marcas. Passa-se também nesta fase a alta-frequência, aparelho que promove o efeito bactericida e cauterizante. Matando a bactéria da acne e impedindo que inflame o local onde foi extraído os cravinhos. Ao final de tudinho, sua pele estará linda, lisinha e brilhante!!! E o melhor, livre dos tão terríveis pontinhos pretos, das células mortas e sujeirinhas. Aí queridos, vocês podem até fazer a "linha natural" (com pouquíssima maquiagem: só rimel e gloss) que vão arrasar do mesmo jeito!!!